EP06 | T1 | Recetas express, rápidas y económicas
EP08 | T1 | Recetas versión bebé para combatir el estreñimiento con guindones, zapallo y chía
En este episodio aprenderás la importancia de prevenir el estreñimiento desde el inicio de la alimentación complementaria de tu bebé con ingredientes fáciles de incluir en diversas recetas. Para el desayuno prepararás avena con guindones y para la cena pan de chía. En el almuerzo, un guiso de locro fácil y nutritivo.
EP07 | T1 | ¿Cómo camuflar los vegetales?: Crocantes de coliflor, olluquito con pollo y hamburguesitas de berenjena
En este episodio, Mamá Limonada te enseñará a esconder en recetas creativas y nutritivas, esos vegetales que tu peque suele rechazar. Aprenderás a preparar recetas deliciosas de crocantitos de coliflor para el desayuno y hamburguesa de berenjena para la cena. Además, conocerás cómo preparar un tubérculo andino delicioso: el olluco.
EP05 | T1 | Menú hecho con papas y galletas de arándanos para la merienda
Hoy prepararemos dos recetas basadas en uno de los insumos más importantes que el Perú ha dado al mundo: la papa. Prepararemos para desayunar pan de papa versión bebé, de almuerzo papa rellena (donde te daremos varias alternativas) y finalmente una merienda con galletas de arándanos.
EP04 | T1 | Recetas con quinua
Hoy aprenderemos sobre la quinua, un superalimento que puedes ofrecer a tus peques desde los 6 meses. La quinua no solo es nutritiva, sino que muy versátil y puede reemplazar a cualquier cereal. Aprenderemos a prepararla de diferentes formas: panqueque de quinua y manzana, hamburguesas de pescado y quinua y finalmente torrejitas de quinua, brócoli y chía.
EP03 | T1 | Recetas fáciles y rendidoras
Hoy prepararemos pan de plátano para el desayuno, arroz verde versión bebé y manzanas acaneladas. Estas recetas te rendirán para varios días, puedes refrigerarlas y usarlas durante la semana, te salvarán la merienda.
EP02 | T1 | Esta semana preparamos panqueques de brócoli y más
Hoy aprenderemos mucho sobre la sangrecita, un alimento muy económico y sobre todo rico en hierro. Además, aprenderán a ofrecer vegetales en el desayuno, ya que es importante acostumbrar a nuestros hijos a comerlos en cualquier momento del día.
EP01 | T1 | Menú contra la anemia
Hoy prepararemos avena colorada, nuggets de lentejas y galletas de maní. Desde que tu bebé inicia la alimentación complementaria es importante incluir alimentos ricos en hierro, con este menú tendrás una dieta full hierro para prevenir la anemia en tu peque.